Unser Rücken ist täglich großen Kräften ausgesetzt. Um diese zu meistern, ist eine gut trainierte Muskulatur entscheidend, um eine übermäßige Abnutzung der passiven Strukturen (Knochen, Gelenke, Bänder & Bandscheiben) zu hemmen. Infolgedessen können wir uns länger oder wieder schmerzfrei bewegen.
Die Kursschwerpunkte liegen auf der Wahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung des Rückens. In unserem Kurs für Senioren, fokussieren wir uns zusätzlich auf Gleichgewichtstraining, Sturzprophylaxe und auf Osteoporosegymnastik. Hierfür bieten wir auch Kurse im Sitzen an.

Aquafitness ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Bewegungsbad. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke entlaAquafitnessnd der Wasserwiderstand gezielt zur Kräftigung der Muskulatur genutzt wird. Die Übungen fördern Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und können dabei helfen, Schmerzen zu lindern und Beschwerden entgegenzuwirken. Aquafitness eignet sich für jedes Alter und ist besonders schonend bei bestehenden körperlichen Einschränkungen.

Die Beckenbodenmuskulatur stabilisiert unsere Körpermitte und trägt zu essenziellen Körperfunktionen bei. Aufgrund unterschiedlichster Umstände, kann es wie bei jedem anderen Muskel zur Fehlfunktion kommen, z.B. Inkontinenz, Menstruation und Senkungsbeschwerden.
Im Kurs steuern wir den Beckenboden gezielt an, um ihn zu kräftigen und Problematiken entgegenzuwirken.